脱发是指头发脱落的现象。很多朋友平时不注意养成良好的生活习惯，更加不注意对头发的养护，从而导致了头发的脱落。脱发严重的影响了人们的形象，所以朋友们平时一定要注意对头发的养护工作。这样才能防止脱发。那么我们如何才能做好头发的养护工作呢？下面看苏州肤康医院脱发医生张娟的介绍。

　　张主任指出：防止脱发要从日常的头发护理开始，下面我们就一起来了解一下该怎样预防脱发。

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　　首先，头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。

其次，正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：

　　刷头发：用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

　　护理发丝：干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。推荐阅读：秋季脱发怎么办

　　修剪发丝：当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

　　蓬松发丝：毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。>>>>点击在线咨询医生

　　慎重烫发：烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

　　合理膳食：发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营业资源。

通过上面所介绍的内容，相信大家对于防止脱发的方法都有了一定的了解了吧。医生还提醒：如果出现脱发问题，首先一定要让自己保持精神愉快，并及时的了解脱发的原因。如果过于担心、忧虑、精神紧张、晚上睡不好，不仅于事无补，还可能导致恶性循环，加快头发的脱落。

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