脱发这种现象有着日益增长的趋势,尤其是男性朋友们,脱发患者越来越多,令很多人都十分苦恼,对于脱发这种疾病,我们要做到预防为主,下面苏州肤康皮肤科医生为大家介绍男性如何预防脱发.

　　1、合理饮食:男性出现脱发往往与精血不足、营养障碍有关,对此,患者可以多吃一些含有丰富铁、钙和维生素的食物,这些对头发都有很好的滋补左右,如菠菜、紫菜、豆制品、蛋类、奶制品、水果、鱼肉、瘦肉和家禽等等.

　　2、消除压抑感:脱发与精神压力过多有一定的关系,其精神压抑越严重,则脱发的程度也越严重.大家在平时的生活中要注意调节自己的精神状态,及时消除不良的负面情绪,每天保证睡眠时间充足,多到户外进行体育锻炼.

　　3、勤洗发梳头:洗头发可出去头部的污垢,避免发根毛囊被堵塞,而每日多梳头,可按摩头皮.有助于头部的新陈代谢,促进头部的血液循环,为头发的生长提高充足的营养,在梳头时应选择木梳或牛角梳.

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