脸部长痘痘是很常见的事情，很多人经常会出现长痘痘的现象，有的人会指甲用手挤压，还有一些人总不管不问。脸上长痘痘不能盲目处理，应该在医生的指导下配合治疗，以免留下痘印痘坑。那么，脸上长痘饮食怎么忌口呢?下面请苏州肤康皮肤病医院为大家介绍一下。

 

　　脸上长痘饮食怎么忌口

 

　　1、多吃富含维生素A、B2及B6的食物，如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

 

　　2、忌高脂肪食物。如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物。直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘。

 

　　3、多吃富含维生素B2的食物。维生素B2可以参与体内生物氧化与能量代谢，具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。简单来说就是可以促进皮肤的正常生长。富含维生素A的食物有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜。

 

　　4、多吃清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

 

　　5、忌易致敏食物。如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”，其实民间说的“发”，在医学上是诱发过敏。对此，大家可以根据自己进食后的反应来决定，如果敏感，进食后痘痘会加重，如果进食后痘痘状况没变化，说明不敏感，可不再忌口。

 

　　温馨提醒：以上就是关于“脸上长痘饮食怎么忌口”的介绍，脸部的痘痘很是影响容貌，而且会带来很大的心理压力，影响我们的社交关系。脸上长痘一定要引起重视，在饮食方面要注意不要吃辛辣刺激油腻的食物，少抽烟喝酒，多吃水果和蔬菜。