皮肤顽疾白癜风因其严重毁容的本领而被人们所厌弃，白癜风给青少年的健康成长带来很大的隐患，给他们的心理发育埋下了不良的种子，因此，青少年白癜风的治疗就显得尤为重要了。在治疗前，我们首先要清楚青少年白癜风的发病原因。经研究表明，自身免疫力低下是其中很重要的一个因素。那么，广大青少年患者该怎样提高自身免疫力呢？

　　1、学会放松，保持积很的心态

　　压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。而青少年时期正是初中和高中的阶段，各种压力导致很多人喘不过气。来自学习的压力、家长的压力、考试的压力等等，经常熬夜、大脑过度疲劳，促使很多人精神状态很差，心情压抑。这些因素很容易导致白癜风的发病。因此，青少年应该学会放松，保持积很的心态。如经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

　　2、多和朋友在一起

　　和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。青少年时期正是风华正茂的年纪，多结交一些志趣相投的朋友，多和他们一起聊聊天，说说自己心中的苦闷，有益于自身免疫力细胞活跃。

　　3、饮食合理

　　食物是身体各种机能的根本，所以合理的饮食非常的重要。任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此，医生建议，在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。

　　4、多活动

　　有规律、长期的适度锻炼能够增强身体的抵抗力。“体育锻炼不仅有益于心血管，对改善情绪、减轻压力也很有好处。”然而，活动强度要适当，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，就要及时调整。

　　5、减少噪音

　　噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适---这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现，在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。因此，人们应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。

　　友情提醒：白癜风一定要早发现、早治疗。早期白癜风症状浅、面积小，大。白癜风如果泛发性扩散，面积变大后，其治效果果不如早期治疗显着，而且疗程会加长，给患者的生活、工作等带来很多不便。