掉头发其实呢这种现象很常见，哪个人每天不会掉些许头发呢？但是★可怕的是那些频繁大面积的掉头发的现象，碰到这种现象也是非常令人纠结的，并且如果长期出现这样的现象那么可以反映这是一种病态了，需要及时的采取措施应对，肤康医院医生建议首先可以从饮食方面来解决。

　　经常掉头发可以怎么通过饮食补充来解决？

　　1.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。经常掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　通过上面详尽的脱发的护理知识，想必大家都知道脱发在饮食上该注意的方面，肤康医院医生介绍的这些也是脱发饮食该注意要点，对脱发患者是很有用处的，希望脱发的朋友应该好好的加以利用。