脱发在现在越来越常见，可能跟现在快节奏的生活关系密切，发现大街上还算年轻的面孔就出现了谢顶的现象。医生提醒大家还是要及时的做好护理才能更好的预防脱发的出现，其中饮食也是会对脱发有预防和缓解的一个重要因素，那么要怎么吃呢？希望下面的文章对你有帮助！

　　对脱发有一定帮助的几类食物

　　一：脱发患者要多吃碱性的食物，很多出现脱发现象的人都是因为血液中出现了大量的酸性毒素，多吃碱性食物就能够有用的中和，对于脱发也会有改善，可以多吃水果蔬菜但是不要吃洋葱肝类等食物。

　　第二：脱发患者要注意多补充铁类，多想数据显示脱发的患者多数都缺铁，所以患者要注意大量的补铁，富含铁的食物主要有黄豆，蛋类和鱼类等，为了尽快的摆脱脱发的现象多吃一些这样的食物是很必要的。

　　第三：补充碘，头发的乌黑光泽更甲状腺的作用关系没切，为了保证甲状腺的功能就要及时的补充足够的碘，这样就会保证头发的健康生长，大家可以通过多吃一些海带，海菜等来进行补充碘。

　　温馨提示：脱发问题的人如何选择对自己有帮助的饮食，相信上述的介绍也给了大家答案，同时也希望大家也对于自己的饮食有了更清楚的规划，如果出现脱发不错在及时的同时进行正确的调理效果才会更好，如果你还有哪些不是很清楚的或者可以点击在线客服进行详细的咨询。