随着我们生活的压力、环境的变化和频繁的染发、烫发等因素，出现在我们身边的脱发人群也是越来越广。脱发是困扰现代人们的一种疾病，很多人在洗完头发之后就会有很多的头发脱落，有时候自己都会被那么多的脱发吓到，那么我们平时应该注意些什么才能远离脱发的困扰呢？下面我们就来了解一下如何防止脱发。

　　1、少吸烟，适当饮酒对解除压力非常有用。但是过度饮酒，会给身体的内脏器官增加负担，尤其是大量的酒精会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

　　2、熬夜的人由于生物钟紊乱，会使人的神经系统和肠胃难以承受，进而造成严重肾虚，导致脱发。

　　3、解决头顶头发少的问题，一定要遏制频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，现在的烫发技术，一般都要辅助化学药水来处理头发，而这些烫染发剂里含的一些物质，很易损伤头发的油脂，致使头发变干，易断，失去光泽。

　　4、充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。上回听朋友说英国凯莱效果还行，不过价格有点偏高。使用很方便的。

　　吸烟、熬夜等都是我们身体健康的杀手，但很多人却无法避免的经常吸烟或是熬夜等，导致身体睡眠不足，终影响自己的身体，脱发也就随之产生了，所以为了我们能够远离脱发的困扰，我们就要远离那些不健康的生活习惯。